Expertentipp #1: Zurücklehnen und durchatmen
Expertentipp #1: Zurücklehnen und durchatmen
Wenn unser ganzes Tagesprogramm an einem Ort abläuft, kann es vorkommen, dass wir uns überfordert und nicht sehr effizient fühlen. Für Sabrina Alberti, Psychologin und Dozentin für Achtsamkeit an der Hochschule für Gesundheit der HES-SO Valais-Wallis, bietet die Tatsache, dass wir diese Überforderung wahrnehmen, die Möglichkeit zu reagieren und der mentalen Anspannung entgegenzuwirken.