Stay@home – astuces d’expert #4 : prendre contact avec sa respiration

Le stress, la perte de repères, la monotonie ou le manque d’air. Nombreuses sont les restrictions avec lesquelles il faut apprendre à vivre. Durant quelques semaines encore (au minimum), cédons à la curiosité et tentons de nouvelles expériences afin de vivre le mieux possible sans nos sources habituelles de bien-être. Sabrina Alberti, psychologue et maître d'enseignement en Pleine Conscience à la Haute Ecole de Santé de la HES-SO Valais-Wallis nous propose un nouvel exercice tiré des techniques de Pleine Conscience.